健康習慣にパワーブリーズ！やりすぎ注意や使い方は？
・パワーブリーズ買おうと思うんだけど高いな・・・
・呼吸鍛えるだけで健康になれるの？
・「効果なし」っていうブログがあって買う気なくした・・・
パワーブリーズ購入を検討されている方は、ネガティブな情報も入ってきて迷っちゃいますよね😆
4年間使用した私ならではの観点で、良いも悪いも含めて実際にこうやって使っているよ！というレビューをお届けしていきます。あなたの参考になれば嬉しいです♪
パワーブリーズの「効果なし」は正しく知ってから言おう
2021年現時点では、パワーブリーズの種類は下記のようになっています。
| 1)デジタルモデル （漸減負荷方式） | デジタルモデルは特殊性能で値段が高いので、無視して大丈夫です😊 |
| 2)メカニカルモデル （固定負荷方式） | ・パワーブリーズ クラシック(旧式：製造していない？) ・パワーブリーズ プラス |
メカニカルモデルのうち、楽天市場などには旧式の「パワーブリーズ クラシック」が売っていたりします。
あえて旧式が良いという方以外は、「パワーブリーズ プラス」のご購入をオススメします。
このブログやポッドキャスト(期間限定アーカイブ)では現在販売している「パワーブリーズ プラス」の事を「パワーブリーズ」と表現していきますね。
下記に音声(期間限定アーカイブ)の文字起こしの一部を掲載します。
パワーブリーズは3種類！効果の違いは？
00:00:04 今回も引き続き、時間がないご多用な皆さんに超オススメの健康習慣グッズ、パワーブリーズをご紹介していきたいと思います。
00:00:13 今回は特に「やり方」のご説明です。4年間継続している私の体験談やレビューを添えてお届けしていきます。
00:01:42 パワーブリーズは3種類に分かれます。色により負荷の強さが別れており、緑、青、赤の順で負荷が高くなります。
引用：パワーブリーズ公式サイトよりhttps://powerbreathe.co.jp
00:01:46 私は真ん中のブルーを選びました。
00:01:48 B'zの稲葉さんが赤色の一番強い負荷を選んでいたので「稲葉さんと同じく俺も赤でいくわ！」と勢いつけたものの、もうひとりの私が「よく考えろ！」と肩を掴みました😁
00:02:05 人生経験でも何度も経験してるんですよ、これ。勢いだけで決めて本当に良いのかと自分に問いかけてですね、冷静に考えたら稲葉さんが使ってるのが赤であったとしても、自分が習慣化できないなら効果ない！もともこもない！と気づき(遅いッ！)、冷静に考えて青色にしました。
00:02:29 青色の中間パワーブリーズをバネがぶっ潰れるぐらいまで使い倒して、「よっしゃー！」となった所で赤色を買う、というのがカッコよいかな、と勝手に妄想しましたね。
00:02:49 つまり、習慣化の下準備が整った上で本命の赤色に進む、そんなイメージです。
パワーブリーズは公式一択！効果ナシは絶対イヤッ！
00:03:29 パワーブリーズは類似品とかも実際存在してますから注意が必要です。
00:03:34 僕はまずそこが絶対嫌だったんです。オフィシャルじゃあないとイヤ！一時情報好きな私からしたら、公式が良いんです。
00:03:40 しっかり一番最初に研究費をかけて、どうやったら効果的に呼吸を鍛えられるかっていうことを一生懸命考え抜いたその企業に対してお金を払いたいのですよ。
00:03:50 逆の立場だったら、研究費かけずに真似事だけして作りましたみたいな商売したくもないし。
00:03:57 また、もし類似品に金払っちゃったら、自分もそうされるって思うんです。自分の真似事サービスの方にお客が流れてしまう、という敗北感・・・いやですよね。
00:04:11 パワーブリーズが約1万円。それが高い安いじゃあなくて、本物かどうかにこだわりましたね。
00:04:17 皆さんも、もし購入するのであれば注意してくださいね。
00:04:20 パワーブリーズぽいやつとかね😊。安いしエエかと思って買っちゃうと、習慣化した時にテンション下がります。
00:04:26 習慣化が最もハードル高いにも関わらず、その習慣化の定着時にテンションさがるとか、めちゃ非効率でしょ？
00:04:28 安いから手に取ったみたいな曖昧さは後で虚しくなるので、公式は絶対お勧めです！
パワーブリーズの費用対効果をマネーリテラシーで考えよう
00:04:36 じゃあお金どうやって用意すんねん！って思いますよね。
00:04:38 僕の場合は、こうでした。
00:04:40 1万円というのは「自分に使う」と思うと高く感じるのですが、「大好きな誰かのために使う」と思うと結構使えるんです。僕はね。1万円という価格もちょうど良い。
00:04:50 あの人の喜ぶ顔が見たい！とか、お世話になった人にプレゼントして感謝されたら自分も嬉しい！とオキシトシンが出たりとか😊
00:05:01 そうしてプレゼントを渡す時に、「僕が欲しいのパワーブリーズやねん」って言いながら渡すんです😁
00:05:18 「それ催促やんー」みたに笑いをとりながら、結局相手も、私が一番喜ぶアイテムを用意した方が嬉しいもんなんです。
「吸う」効果は「吐く」使い方次第？パワーブリーズってかわいいヤツ
00:06:20 では実際にパワーブリーズを見ていきましょう。4つのパーツに分けることが出来て、隅々まで洗浄できます。組み立ても超簡単！女性でもラクラクです。
00:07:19 呼吸の負荷は、器具の下部にネジの調整があり、そこで行います。
00:07:22 説明書には書いてますけど、最初は必ずゼロから始めてくださいね。
00:07:54 くわえ方にコツがあります。マウスピースの先端を全て口の中に入れてくわえた状態で呼吸するのです。
引用：パワーブリーズ公式サイトよりhttps://powerbreathe.co.jp
00:08:01 ちょっとかじるぐらいの状態だと他から空気が入るんでね。
00:08:06 空気を吸うときにはパワーブリーズ経由でしか入りません！という状態にしないと効果なしです。
00:08:41 パワーブリーズは吸う筋肉を鍛えるのですが、面白いことにコツは吐く方にあるんです。
00:08:49 通常の呼吸レベルで弱く吐いてしまうと、次吸うときに呼吸ができなくなります。
00:08:55 イメージで言うと「ジョジョの奇妙な冒険」の第2部ジョセフ・ジョースターがリサリサにつけられたマスクをしているような、あんな感じです😁
呼吸が荒くなるため感染リスクがあるとのことでランニング時もマスクをつけて走っています。気軽にジョセフ・ジョースター気分が味わえておススメ→ pic.twitter.com/tKj9QMJW9k
— あさぎり (@Asagiri48) April 22, 2020
00:11:40 姿勢は、座らずに立った状態で行ってください。
稲葉さんの使い方はやりすぎ？パワーブリーズの効果が期待できる姿勢
00:11:46 僕は片手で鼻をつまんでパワーブリーズをスーハーしてます。
00:11:51 稲葉さんがそうしてたんで、というのが実情なんですけど😊、鼻つまみながらやると上手くいきます。
00:12:05 「鼻呼吸を塞いでる」っていうパフォーマンスが「退路を断つ」感じになり、集中力高まると思います。
パワーブリーズ効果は、弾き語りパワーアップで充分実感できています。
@kiratenst 行動を恐れて躊躇してしまう君へ🌈手を繋ぎ、共に歩む 事からはじめよう☺️ #ビーズ #稲葉 #弾き語り #今夜月の見える丘に #HSP #自分らしく #キラテン ♬ オリジナル楽曲 - きらてん - きらてん
HSP気質は音楽ポッドキャストでリフレッシュ
好奇心が強いのに打たれ弱い繊細なHSS型HSPの きらてん が、自身のApple Musicにある約10万曲を敏感すぎるHSPならではの視点で曲解説を行う番組「【HSS型HSP】天才HSPの音楽ノート」を毎週配信しています。
「HSPは一周回って超天才だ！」という感性をフルオープンして世界一前向きにHSPと非HSPの橋渡しを行なっています。
生きづらい繊細さんのあなたに、「こんなので良いんだね」と笑って自分を見つめ直すヒントにしてもらえたら嬉しいです。
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