運動不足で毎年5万人被害？健康しか勝たん！キラテンポッドキャスト#3

2023年5月11日

もうすぐFIRE達成のキラテンの健康習慣

ゆるFIRE実行中のキラテンは、日々「お金」と「心」の整理に励んでいますが、何より最重要視しているのが「身体の健康」です。

まさに「命あっての物種」なのです😁

具体的な運動内容などは交流会や無料相談でお話しておりますが、今回はポッドキャストの中でキラテンが心がけている健康習慣をお伝えさせて頂きました📻

プレジデント社に興味深い数字が掲載されていました。

そこには、「厚生労働省によれば、運動不足による国内の死亡者数は、喫煙、高血圧に次ぐ第3位でその数は年間約5万人に及ぶ」と書かれていました。

参照：https://president.jp/articles/-/44362

これは他人事じゃあないです！無視できません！

ベタほど強いものなし✊
やはり健康をキープするためには、自分にあった「続けられる(習慣化できる)適度な運動」はマストですね✨

キラテンが心がけている下記4つの健康習慣の内容と実行した数字をポッドキャストで公開しています。

・ジャンプ
・朝散歩
・呼吸筋トレーニング
・タバタ式(HIIT)

とくに、呼吸筋トレーニングでは、「エアロフィット」というオススメ器具を活用しております😁

毎日無意識で2万回行っている「呼吸」に着目し、呼吸が既にトレーニングになる！という究極の健康法(とキラテンは思っております😊)を実践しておりますので、良ければ特集記事も参考にしてください。

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