HSS型HSPのキラテンの健康習慣
HSS型HSPのキラテンは、心の整理に励んでいますが、何より最重要視しているのが「身体の健康」です。
まさに「命あっての物種」なのです。
今回はポッドキャスト(期間限定アーカイブ)の中でキラテンが心がけている健康習慣をお伝えさせて頂きました。
ポッドキャストで紹介した健康習慣4つ
プレジデント社に興味深い数字が掲載されていました。
そこには、「厚生労働省によれば、運動不足による国内の死亡者数は、喫煙、高血圧に次ぐ第3位でその数は年間約5万人に及ぶ」と書かれていました。
参照：https://president.jp/articles/-/44362
これは他人事じゃあないです！無視できません！
ベタほど強いものなし✊
やはり健康をキープするためには、自分にあった「続けられる(習慣化できる)適度な運動」はマストですね✨
キラテンが心がけている下記4つの健康習慣の内容と実行した数字をポッドキャストで公開しています。
・ジャンプ
・朝散歩
・呼吸筋トレーニング
・タバタ式(HIIT)
とくに、呼吸筋トレーニングでは、「エアロフィット」というオススメ器具を活用しております😁
毎日無意識で2万回行っている「呼吸」に着目し、呼吸が既にトレーニングになる！という究極の健康法(とキラテンは思っております😊)を実践しておりますので、良ければ特集記事も参考にしてください。
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HSP気質の健康管理シェアはポッドキャストから
キラテンでは毎週、HSS型HSP気質のあるあるエピソードを配信し「こんなんで良いんだ」というあったかい感情をリスナーさんとシェアし合っています。
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「世の中の成功法則に振り回されて疲れ果てた・・・」「HSS型HSPの気質だと色々一度に考えられない・・・」という方は、まずはキラテンの無料ポッドキャスト登録をベビーステップにしてみてください。
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