キラテンポッドキャストタイトル03

HSPと健康

運動不足で毎年5万人被害?HSPの「健康しか勝たん」思想#3

HSS型HSPのキラテンの健康習慣

HSS型HSPのキラテンは、心の整理に励んでいますが、何より最重要視しているのが「身体の健康」です。

まさに「命あっての物種」なのです。

今回はポッドキャスト(期間限定アーカイブ)の中でキラテンが心がけている健康習慣をお伝えさせて頂きました。

ポッドキャストで紹介した健康習慣4つ

プレジデント社に興味深い数字が掲載されていました。

そこには、「厚生労働省によれば、運動不足による国内の死亡者数は、喫煙、高血圧に次ぐ第3位でその数は年間約5万人に及ぶ」と書かれていました。

厚生労働省が発表した運動不足グラフ

参照:https://president.jp/articles/-/44362

これは他人事じゃあないです!無視できません!

ベタほど強いものなし✊
やはり健康をキープするためには、自分にあった「続けられる(習慣化できる)適度な運動」はマストですね✨

キラテンが心がけている下記4つの健康習慣の内容と実行した数字をポッドキャストで公開しています。

・ジャンプ
・朝散歩
・呼吸筋トレーニング
・タバタ式(HIIT)

とくに、呼吸筋トレーニングでは、「エアロフィット」というオススメ器具を活用しております😁

毎日無意識で2万回行っている「呼吸」に着目し、呼吸が既にトレーニングになる!という究極の健康法(とキラテンは思っております😊)を実践しておりますので、良ければ特集記事も参考にしてください。

こちらもCHECK

エアロフィットで健康
【使用者レビュー】世界初?呼吸を鍛えるスマートデバイス「エアロフィット」の効果や評判、批判や悪評は?

在宅ワークや外出自粛ですっかり運動リズムが狂った 何か運動しなきゃと思いながらいつも決めただけ・・・ 運動するぞ!というモチベーションが続かず3日坊主 健康をキ ...

続きを見る

HSP気質の健康管理シェアはポッドキャストから

キラテンポッドキャスト登録

キラテンでは毎週、HSS型HSP気質のあるあるエピソードを配信し「こんなんで良いんだ」というあったかい感情をリスナーさんとシェアし合っています。

HSPでお悩みのあなたに、自分を見つめ直すヒントにしてもらえたら嬉しいです。

「世の中の成功法則に振り回されて疲れ果てた・・・」「HSS型HSPの気質だと色々一度に考えられない・・・」という方は、まずはキラテンの無料ポッドキャスト登録をベビーステップにしてみてください。

ぜひ、耳から仕入れる優しい情報をゲットしてください。

自動でダウンロードされ、オフラインでも再生できる無料ポッドキャストで、週に一回HSP情報をゆるーく知る習慣を持つと自分に自信がつくかも!

Appleポッドキャスト

Spotifyポッドキャスト

Amazon music

Googleポッドキャスト

ラジオの感想や、HSPの相談に付き合って!など、ご相談はキラテンのLINE公式アカウントからお友達登録してもらい、お気軽にご連絡ください。🖖ラジオリクエストも受付中です⭐

友だち追加

その他、ポッドキャスト運営やHSS型HSPの分かち合いをもっと聴きたい!という方は、無料オンライン雑談会をご活用くださいね🌈

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

キラテン

HSS型HSPキラテン【経歴】20代でIT起業 ▶︎ 30代で家業の製造業にDX促進 ▶︎ 40代で4つの会社役員を兼任 ▶︎ 意識高いだけは嫌い ▶︎ 行動が伴うちょいバカが好き | 脱炭素まちづくりカレッジ公認ファシリテーター | 日本私産運用協会 認定講師 | ギター弾き語りとドラムが得意

-HSPと健康
-, ,